करवा chauth की सरगी में सुपरफूड्स का सेवन दिनभर नहीं लगेगी भूख!
 

करवा  Chauth  की सरगी में सुपरफूड्स का सेवन करना एक अच्छा विचार है ताकि दिनभर ऊर्जा और ताकत बनी रहे। यहाँ 5 सुपरफूड्स हैं जिन्हें आप अपनी सरगी में शामिल कर सकते हैं

1. काजू और बादाम:

इनमें प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा होते हैं, जो ऊर्जा और ताकत प्रदान करते हैं।

2. अलसी के बीज:

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

3. शहद:

शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ऊर्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

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4. अखरोट:

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

5. दही:

दही में प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।

सरगी में इन सुपरफूड्स का सेवन करने से आपको दिनभर ऊर्जा और ताकत मिलेगी और आपका करवा चauth व्रत सफल होगा।

इसके अलावा, सरगी में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन भी किया जा सकता है:

- फल
- सब्जियां
- साबुत अनाज
- नट्स
- बीज

याद रखें, सरगी में हल्के और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपको दिनभर ऊर्जा प्रदान करें।